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大唐華銀株洲發(fā)電有限公司舉辦“幸福人生我做主”專題心理講座

中國(guó)電力網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2022-03-21 10:01:11  作者:湯勝蘭

  中國(guó)電力網(wǎng)訊 “通過講座,學(xué)會(huì)打開心結(jié),用寬容和愛去對(duì)待自己最在乎的人。”

  “喜歡這種輕松、自在的氛圍,可以多舉辦這樣的活動(dòng)。”

  “幸福人生自己做主,良好的心態(tài)我自己掌握。”

  “心理健康很重要,幸福是和諧關(guān)系的總和。”

  ……

  這是3月17日,大唐華銀株洲發(fā)電有限公司職工在參加“幸福人生我做主”專題心理講座后,寫下的心得和收獲。

  為切實(shí)做好職工心理關(guān)愛工作,提升工會(huì)專兼職干部綜合素質(zhì),幫助職工不斷提升心理健康水平和幸福指數(shù),全身心投入工作和生活,3月17日下午,大唐華銀株洲發(fā)電有限公司在調(diào)度樓B座4樓會(huì)議室舉辦“幸福人生我做主”專題心理講座,來自該公司各分工會(huì)的工會(huì)干部、心理學(xué)愛好者及工會(huì)工作人員等近40人參加了培訓(xùn)。

  本次講座,該公司專門邀請(qǐng)到株洲市知名心理專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師譚建芳老師前來授課,她從事心理咨詢和培訓(xùn)十多年,在株洲市政府機(jī)關(guān)和各企事業(yè)單位開展心理講座200余場(chǎng),實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)非常豐富。

  “幸福從哪來?”講座中,圍繞這一“靈魂拷問”,譚老師帶領(lǐng)在場(chǎng)職工體驗(yàn)了不同的情緒帶來的不同感受,消極的情緒讓人感覺糟糕難受,積極的情緒讓人身心舒適。她談到,感覺是最真實(shí)的生命,幸福也是一種感覺,感覺好了,幸福感就提升了。 針對(duì)如何擁有“好感覺”“好情緒”,她引用了美國(guó)心理學(xué)家艾利斯的ABC理論(又稱合理情緒療法,A是事件、B是認(rèn)知,C是情緒),即使人難過和痛苦的不是事件的本身,而是來自自己大腦的想法和觀念。要從源頭解決煩惱,就要從改變自己、成長(zhǎng)自己開始,改變不合理的想法和信念,從而提高幸福指數(shù)。

  譚老師還列舉了一些可以轉(zhuǎn)變負(fù)面情緒、提升幸福感覺的方法,比如常給自己一個(gè)微笑,強(qiáng)制自己休息,主動(dòng)尋求社會(huì)支持,培養(yǎng)自己的興趣愛好,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)自己創(chuàng)造驚喜,合理宣泄情緒等等,希望大家可以用于自己的實(shí)際生活。

  該公司取證心理咨詢師湯勝蘭、鄧麗琛等分享了自己的學(xué)習(xí)心理學(xué)的經(jīng)歷和收獲。

  講座中,職工們?cè)谧T老師的帶領(lǐng)下積極交流互動(dòng)。講座最后,職工們就自己關(guān)心的問題現(xiàn)場(chǎng)提問,解答疑惑。

  一直以來,該公司工會(huì)積極做好職工身心關(guān)愛工作。針對(duì)職工健康體檢和心理普查中呈現(xiàn)出的問題,該公司工會(huì)計(jì)劃在今年開展職工心理關(guān)愛“七個(gè)一”行動(dòng),將通過多種形式的活動(dòng),不斷加強(qiáng)對(duì)職工的心理關(guān)懷,提升職工心理素質(zhì)和幸福指數(shù)。

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